SOPHROLOGIE

NEUROFEEDDBACK

DECEMO

 Prendre soin de soi, écouter son rythme ou ses rythmes, être en conscience de ses capacités et les réactualiser en fonction de nos parcours de vie, de nos rencontres et du temps. Notre corps change naturellement avec le temps. Que ce soit suite à une opération, à un développement musculaire intense ou au contraire l'arrêt du sport et ces quelques kilos qui se nichent discrètement sous notre peau, notre corps évolue. La sophrologie commence par ce retour vers soi, ce moment ou l'image de soi se réharmonise avec notre réalité corporelle. Dès lors, le travail commence. 

La vie est un rythme. Entre inspiration et expiration, entre tension et détente, ce mouvement permanent est naturel et nécessaire. Notre quotidien nous lance de nombreux défis : tenir plus longtemps sans dormir, travailler plus, rester vigilent, rester jeune, être toujours performant et maîtriser! Etre mieux, cela ne signifie pas arrêter mais il s'agit plutôt d'harmoniser nos désirs à notre réalité et  d'adapter en conscience nos projets, nos rythmes,  nos mouvements en tenant compte de nous ressources. Nous retrouvons ici les 3 grands principes de la Sophrologie :

- Le schéma corporel comme réalité vécue

- Développer la réalité objective

- Renforcer l'action positive.

Ce dernier point me semble essentiel. En effet, l'action positive fonctionne comme une récompense pour notre organisme et l'ensemble de notre être. Sur ce point, la Sophrologie et le neurofeedback utilisent le même procédé d'encouragement des bonnes pratiques. Motiver un regard positif sur soi pour nous encourager à poursuivre dans la direction du changement. L'enjeu est de mettre en place de nouvelles habitudes de fonctionnement puis progressivement d'habitudes en habitudes de créer un réflexe.

Sophrologue RNCP, enseignant au CEAS de Paris, je reçois à mon cabinet ou me déplace à votre domicile. Selon vos besoins, que nous définirons ensembles lors d'un premier entretien, je vous apporterai des outils, des techniques que vous pourrez vous approprier dans votre quotidien. L'objectif est de vous donner les clés de l'autonomie

 

La sophrologie : Une relation d'aide

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